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脚冷是什么原因
脚冷,是我们日常生活中的一个常见现象,特别是冬天的时候,脚会特别的冷,特别是有脚气、脚癣、手足冻疮等问题的人群,都会出现脚冷的症状。那么,脚冷怎么办呢?脚气病在中医中属于外感湿热。湿气和湿热都会导致体内湿气过重,血液循环不畅,从而出现脚冻的情况。湿邪滞留体内,也会导致脚部发冷。
1、足部保暖,比如穿袜子。
穿袜子能起到保暖的作用。而足部保暖其实是预防脚部疾病的一种方法,可以有效防止脚部受到冷风刺激引起的发冷疾病。在冬季,人们喜欢赤脚在地板上玩。实际上如果脚部受到了冷风刺激,那么身体就会有很大程度的变冷。另外,光脚走路也是一种保护足部健康的方式。但如果我们只是光脚走路对身体没有什么好处的,如果在外面过夜一定要穿袜子!因为晚上出门走小路对我们的身体有很大的好处。
2、坚持运动。
不要每天都窝在家里,如果身体实在冷,可以出门散散步,或者到公园散散步。最好是在饭后半小时再出去散散步的效果会更好。散步时尽量使双腿分开,避免过度弯折。散步时要以慢跑为主,不要太快或太慢,以微微出汗为宜就可以了。如果感觉自己身体比较疲倦或很容易疲惫时,可以选择跳绳、游泳等运动项目增加活动量。适当锻炼也是帮助我们身体健康的一个方法。此外可以进行一些中医推拿按摩方法、以及一些按摩推拿保健疗法等辅助治疗方法来帮助我们身体增强免疫力。
3、饮食上要多吃一些温补的食物,比如说羊肉、狗肉、鹿肉等等,还有洋葱类的食物也是不错的选择。
此外,平时要注意脚的保暖,出门要穿好鞋袜,不要冻着自己的脚尖。脚冷时可选择热水泡一下脚。夏天可将双穿上袜子,冬天也可将袜子外套上一层毛巾或棉被。泡脚用的水要用凉白开水冲调后饮用,或者用40℃左右的温水泡15分钟之后再喝完即可。在泡脚时可多泡脚5分钟左右,每天早晚各一
脚凉是怎么回事
饮用凉水或饮料,尤其是夏季,消暑解渴,凉爽舒适,被人们广泛采用。但凉到头脚都凉,反而使人感觉有些不舒服,经常受到质疑:为什么会头脚凉?
头脚凉,最直接的原因是外界高温,与体内温度对比过大,另外,体内循环不良也会导致头脚凉。若晚上因外界温度较低,机体保持一定温度无法做到,就会使人凉到头脚,另外,凉到头脚也常因脾胃虚弱、血虚空虚引起,缺乏物质——血液,头脚怎么也不会暖暖的了,自然会有凉感。
此外,也有不少医学生对头脚凉的原因进行了探究:血管的闭塞,是头脚凉的重要原因之一。血液循环不良,血液供给不足,会导致血管产生收缩反应,出现血管闭塞,进而影响血液流动,令头脚凉感增强,甚至可产生头、腿、背等症状,如僵硬。
此外,贫血也是头脚凉的罪魁祸首,贫血作为一种血液循环的缺陷,还会影响血行功能,因缺乏足够的血红蛋白,蒸发比降低,内部热量缺乏,自然会有凉感存在。
因此,头脚凉并非一种正常现象,要想缓解凉感,可多饮热水,穿上毛衣保暖,喝热牛奶等,另外,可以吃一些具有补脾健脑**、睡眠调节、血液流动等功效的食物,以。